Förbättring
Ryggen ökade jag med 10 kilo, magen körde jag 10x5, bröst 10x7 plus hantlar & press.
Var helt slut när vi kom hem så det blev en dusch och en sen middag innan jag gjorde huvudhopp i sängen, kvart i nio! Upp och hoppa med tuppen idag, lyckades ju få en tvätt-tid så ska alldeles strax springa ner i källaren och hänga upp allt. Kunde istället stått och köat utanför Malmö Arena till X-Factor, men nej.. Ett annat år, haha!
Ska koka en kanna kaffe sen också som får bli min frukost och sen ska jag börja packa inför Öland så smått.
Måndag!
Det står i princip bara nyttigheter på inköpslistan också, popcorn är det enda som jag egentligen inte får äta men som jag inte kommer klara mig utan. Det får va min lilla synd i veckorna. Läsk ska vi sluta dricka också så det blir inte en enda liter Cola som följer med hem i kassarna hädanefter. Möjligtvis att vi köper en flaska och unnar oss på helgerna, men that's it. Ju mer man börjar fuska... ja, tillslut kan man skita i dieten!
Så idag blir det kycklinglår med currysås tänkte jag, och lite wokgrönsaker (ovanjordsgrönsaker) och imorgon blir det skinkstek med brunsås & broccoli. Sen blir det ju som sagt ett avbrott när vi åker till Öland, vill ju inte besvära svärmor och hennes matlagning.. Får köra all in nästa vecka då istället ;)
Får se om det blir nån träning idag, helt beroende på om vi åker & handlar eller ej. Kan vara snäll och låta Martin träna så kan jag packa upp varor och göra hemmaövningar istället. Hrm, det låter bra!
Moet Chandon a.k.a Stella
Resumé av helgen
Ska lägga upp en bildbomb sen på den bedårande lilla krabaten!
I lördags kom som sagt Martin och hämtade mig och på kvällen åkte vi hem till Rebecka och Christoffer. Blev en galen kväll med vin, skumpa och spel. "Med andra ord" hette spelet som går ut på att man ska förklara olika ord, personer, djur, städer osv, utan att såklart säga ordet. Det blev bara tokigare och tokigare ju mer vin vi fick i oss haha.
Martin: "Långhalsigt djur som lever i Afrika!"
Rebecka: "Dinusaur!!!"
Kan säga att vi låg dubbelvikta av skratt och hennes kommentar idag på Facebook var att hon faktiskt inte hörde att Martin sa Afrika... Haha, oavsett så lever ju inte dinusaurierna mer!
Och igår avslutade vi veckan med söndagspizza i Staffanstorp och ännu mer valpmys. Hade Tyra med oss och det gick förvånansvärt bra, dom busade massor och Tyra tog det lugnt och försiktigt :)
Denna veckan kommer bli lugn, ska försöka hitta en tvätt-tid innan vi åker till Öland och vi måste åka och handla eftersom både kyl & frys ekar.. Sen blir det att börja packa och på torsdageftermiddag lämnar vi Skåne!
Fredagsmys
Bjöd pappa & lillebror på middag idag :) fläskfilégryta med ris, smakade ljuvligt! Nu tittar vi på The Voice och mamma är äntligen påväg hem från jobb! Har hällt upp ett glas vin åt henne och sen ska vi nog ut på skattjakt ;)
Älskar min fina familj, vad vore livet utan dom? Bättre finns inte!
April
Var som sagt och skrev på papperna igår. Den 12e April börjar jag jobba! Är så glad att jag knappt kan fatta det själv.
Ska göra mig iordning strax sen bär det av mot Staffanstorp.
Imorgon kommer fina Stella!
Lupita aka Tyra
Platt som en pannkaka
Magen är slutkörd efter gymmet igår. Var platt som en pannkaka imorse haha!
Gofika
Haft Rebecka och hundarna här på besök. Blev en fika med semlor och kaffe. Tyra fick massor av uppmärksamhet av Buddha, tror hon är påväg att börja löpa då hon verkligen tillät honom att buffa, puffa, tvätta och mysa.. Fick hela tiden ha ett öga på dom hahaha ;) Max roade sig med en leksak. Skönt med hundar som sköter sig själva haha.
Mys
Tyra och jag myser på innergården. Helt vindstilla och strålande solsken. Säker 10 plusgrader i solen, helt underbart!
D-day
Har världens bästa energi i kroppen, tror det är tack vare solen. Ska få i mig lite lunch sen ska jag ta Tyra på en promenad. Får bli så långt benen bär mig.. Min träningsvärk är inte att leka med. Aj, aj och aj!
Martin kommer förhoppningsvis hem tidigt idag också. Han hade en läkartid klockan 15:00 och det är bara en "koll" så det ska inte ta så lång tid. Han har en sjukdom som heter Lipom, ni får själv googla om ni är nyfikna..
Idag blir det i alla fall vilodag och vi ska äta nyttig kycklingwok till middag har jag bestämt.
Nej, nu måste jag få mat i magen. Börjar äntligen bli hungrig efter att ha varit vaken sen klockan nio och endast fått i mig en kopp te.. Ska rota fram något i frysen! :)
Trött
Vilket gympass det blev. Hela kroppen är slut, kan inte ens skratta så ont mina magmuskler gör haha. Men det är härligt, då vet man att man lever!
Läggdags alldeles strax.. Är trött som ett ålderdomshem!
Imorgon gäller det - papperna ska skrivas på! :)
LCHF-diet
Jag äter ju inte 100%-igt efter deras diet men jag är faktiskt inte långt ifrån ändå!
Tänkte skriva upp vad man får och inte får/bör äta.
OK enligt LCHF
Kött: Gris, kyckling, nötkött och all fisk & skaldjur
Grönsaker: Broccoli, brysselkål, haricoverts, sparris, svamp, lök, paprika, gurka & tomat
Mejeri: Ägg, grädde, smör & fet ost
♥ Nästan all sås går bra och vill man unna sig något gott på kvällen går 70% mörk choklad eller nötter bra. Även ett glas whisky eller ett glas vin är okej vid "festliga" tillfällen.
UNDVIK
Socker: Läsk, godis, juice, choklad, mjölk, glass & bullar
Stärkelse: Bröd, pasta, ris, potatis, pommes, chips, gröt & müsli
Nu tog jag inte allt som stod på hemsidan, utan sållade ut bland det vi faktiskt äter i veckorna. Jag kommer ha svårt att sluta äta popcorn, jag äter i princip en påse varje kväll! Å andra sidan har jag gjort det sen flera år tillbaka och jag har inte lagt på mig eller mått sämre av det. Chips däremot räcker det att jag äter en hand full av, sen börjar min mage strula och bråka..
Broccoli, brysselkål, haricoverts.. Tja, det äter vi nästan varje dag! Kan hur enkelt som helst skippa att ha som t.ex. igår, bulgur till köttbullarna och bara köra broccoli & sås till. Inga problem för mig!
Frukost människa är jag inte heller, dricker snarare en kanna kaffe istället.. Man ska undvika mjölk enligt LCHF men med tanke på att jag har kanske 2 msk mjölk i kaffet, är det inte hela världen. Jag är ju dessutom laktosintållerant vilket innebär att mjölksockert är borttaget i min mjölk ;)
Åh, det här ska nog gå vägen. Perfekt att vi måste handla i början på nästa vecka också!
Träningsinlägg
Körde ett 60 minuterspass i måndags, ben, rumpa, rygg & triceps. Har fortfarande träningsvärk i mina stackars ben, fy fan för "pyramidträning".. Körde två olika maskiner, en för framsida & en för baksida. Men istället för att köra 10x3 så körde vi 10, 15, 20, 15, 10. Alltså vi började på en maskin, körde tio "lyft" eller vad vi ska kalla det, pausade i tio sekunder, körde femton, paus i tio osv.. Kan säga att det sved rejält i musklerna på dom sista tio!!
Idag blir det förhoppningsvis ett längre pass. Ska köra rumpa idag med och mage - stenhårt! Martin hade tusen bra övningar vi kunde göra och jag behöver lära mig så jag kommer igång själv senare.
Jag är så jäkla motiverad till detta nu, även om jag inte kör med strikt kost och dricker proteinshakes & grejer. Har funderat på att köra LCHF till punkt & pricka, men jag måste nog läsa på om vad jag inte får äta & dricka innan jag bestämmer mig, plus att jag måste kontrollera med Martin att det är okej ;)
Har en PT (personlig tränare) ifrån Göteborg på min Facebook som för jämnan laddar upp s.k. "motivationsbilder" och jag blir bara mer och mer motiverad när jag ser alla bilder på tjejerna han lägger upp. Jag gillar inte för maskulina muskler, utan föredrar en lite mer slimmad kropp där man mer "skymtar" muskulaturen. Hade Martin fått välja hade jag varit bodybuilder idag haha, men där sa jag stopp!
Jag har två tjejer som inspirationskällor; Cathrine Holst & Amanda Bredén. Förvisso har båda silikontuttar, vilket jag varken har råd till eller får skaffa av min kära pojkvän. Nackdelen är ju att ju mer bröstträning jag kör, desto mindre tuttar kommer jag få.. Och var är min kvinnlighet då?
Cathrine Holst till vänster
Amanda Bredén
Insåg i måndags att jag har blivit så jäkla tanig. Inte tanig som i undernärd & mager, men alla mina muskler efter 7 års fotbollsspelande och 11 år på hästryggen, har bara försvunnit! Jag är en enda stor sena, något Martin hade jätteroligt åt när jag stod och spände mig i spegeln..
Jag: "Kolla älskling, jag har också sånna axelkuddar som du!"
Martin: "Nej älskling, det är en sena du spänner... du har ingen muskel där..."
Anyway, nästa vecka ska jag komma igång med cardion igen och jag känner redan hur jävla tufft det kommer bli. Första gången på crosstrainern trodde jag att jag skulle dö efter fem minuter, andra gången blev jag trött efter en kvart och tredje gången (innan jag blev sjuk) så pallade jag hela 30 minuter, som jag kör. Antar att jag kommer vara tillbaka från scratch när jag kliver upp på crosstrainern nästa vecka.
Länk till Cathrines blogg:
http://www.scandalbeauties.com/bloggar/cathrine
Länk till Amandas blogg:
http://www.scandalbeauties.no/bloggar/amandabreden
Top Model
Måste bara säga att vilket jävla SKÄMT Top Model Sverige är!! Vet inte om jag ska skratta eller gråta?! Tjejerna är för det första sjukt fula och för det andra helt jävla inkompetenta!! Seriöst, var fan hittar man sånna människor?
Ett ord; pinsamt!
Det börjar närma sig!!
Har förberett alla papper jag ska ha med mig och har förberett pappert till F-kassan så jag får ännu en utbetalning i början på Mars. Livet börjar ta sig och jag börjar känna mig som människa igen.
På fredagkväll åker jag till mamma & pappa och stannar över natten för på lördag så kommer deras nya hund. Nemi kommer bli världens bästa stora syster, utan tvekan. Snällare hund än henne finns inte ♥. Det blir en liten Cavalier King Charles, precis som Nemi, faktum är att dom faktiskt har samma mamma! Lilla underbara Stella.


Stella 4 veckor
Fettisdagen
Kan säga att båda två satt och gapskratta i luren.. Jag är allt tokig jag! :)
Och eftersom det är fettisdagen så har jag bestämt mig för att baka semlor så just nu ligger degen på jäsning. Tänkte ringa svärmor och höra om hon jobbar, annars tänkte jag gå bort på en fika. Martin ska även få med sig på jobb imorgon till både han och hans arbetskamrat. Ibland är jag snäll, hahaha!
Ska passa på att springa ut med hunden nu också.. Hon har tagit sovmorgon deluxe den lilla grisen.

You are my sunshine
Får se om vi hinner med en snabb fika också eller om vi kör take-away på tåget haha. Ska nämligen iväg och träna ikväll och måste hinna hem innan Martin sticker.
Ska alldeles strax springa ut med Tyra också och försöka få i mig nått litet. Åt tre amerikanska pannkakor med nutella som blev över sen frukosten igår, inte så mättande precis. Ska se om jag möjligtvis kan skippa min tjocka Everestjacka idag också och köra på den från Zara istället..
Let's pray for the weekend
Fredags: Myskväll hos mina föräldrar med pizza, godis och The Voice Sverige. Martin spenderade större delen av kvällen sovandes i mitt knä, men det är väl okej efter en veckas hårt jobbande?
Lördags: Slappedag till max. Vi låg bokstavligen talat i ryggläge heeeeela dagen, orkade inte göra något. Senare på kvällen stack vi på förfest hos en killkompis med några andra vänner innan vi landade på Wonk, där en annan killkompis har börjat jobba som bartender. Hade verkligen skitkul där! Stack vidare till Chili där vi inte stannade mer än en timme innan vi gick för att äta.. Som vanligt blir ju jag & Martin ovänner på fyllan, så det slutade med separata promenader hem och ett sluddrigt bråk när vi möttes hemma, som senare vände till skrattattacker.
Ja, vi är inte riktigt friska men då passar vi ju också bra ihop ;)
Söndag: Åt spaerribs från Jensen's som jag längtat efter hela veckan. Jag fick dammsugat medan Martin var och handlade, så något vettigt blev gjort i alla fall! Avslutade med Dirty Dancing (knappast ensam?) innan vi stupade i säng. Tror Martin blev lite kinkig när jag körde replik efter replik av filmen, och babblade och tjöt och hoppade & studsade, om hur snygg Patrick Swayze är och att jag faktiskt skulle gifta mig med honom haha.. Oh, loverboy! ♥
Kaffe!
Älskar när det är kepsväder! ♥